Händewaschen ist eine der einfachsten und effektivsten Methoden, um sich selbst und andere vor Infektionen und Krankheiten zu schützen. In Zeiten von Grippewellen und der Verbreitung von Krankheitserregern wie Viren und Bakterien wird das richtige Händewaschen besonders wichtig. In diesem Leitfaden erfahren Sie, wie Sie Ihre Hände korrekt waschen, um Infektionen zu vermeiden und Ihre Gesundheit zu schützen.
Inhaltsverzeichnis
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Wussten Sie, dass …
… allein das Einseifen und Reiben der Hände ohne Wasser bis zu 90% der auf den Händen vorhandenen Keime mechanisch entfernen kann? Erst durch das Abspülen mit Wasser werden die restlichen Krankheitserreger endgültig weggespült.
Warum ist Händewaschen so wichtig?
Unsere Hände kommen täglich mit zahlreichen Oberflächen in Berührung, auf denen sich Keime, Viren und andere Mikroorganismen ansammeln. Diese Krankheitserreger können durch Berührungen schnell auf den Körper übertragen werden. Vor allem das unbewusste Berühren des Gesichts – insbesondere der Augen, Nase und des Mundes – ermöglicht es Keimen, in den Körper einzudringen und Infektionen auszulösen. Grippeviren, Erkältungsviren und sogar Infektionskrankheiten wie Magen-Darm-Infekte können durch unsaubere Hände übertragen werden.
Eine gründliche Handhygiene verringert das Risiko erheblich, dass sich Krankheitserreger von den Händen auf andere Körperteile oder auf andere Menschen übertragen.
Wann sollten Sie Ihre Hände waschen?
Das richtige Händewaschen ist nicht nur in bestimmten Situationen notwendig, sondern sollte ein fester Bestandteil Ihrer täglichen Routine sein. Hier einige der wichtigsten Momente, in denen das Händewaschen unerlässlich ist:
- Vor dem Essen oder dem Zubereiten von Mahlzeiten
- Nach dem Benutzen der Toilette
- Nach dem Niesen, Husten oder Naseputzen
- Nach dem Umgang mit Tieren oder Tierfutter
- Nach Kontakt mit Müll oder Abfall
- Nach dem Aufenthalt in öffentlichen Verkehrsmitteln oder stark frequentierten Orten
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Die 5 Schritte des richtigen Händewaschens
Um sicherzustellen, dass Ihre Hände gründlich gereinigt werden, folgen Sie diesen fünf Schritten:
1. Hände unter fließendem Wasser nass machen
Verwenden Sie fließendes Wasser – sowohl kaltes als auch warmes Wasser sind geeignet. Achten Sie darauf, dass Ihre Hände komplett nass werden, damit die Seife im nächsten Schritt optimal wirken kann.
2. Seife auftragen
Tragen Sie ausreichend Seife auf. Flüssigseife ist oft hygienischer als Seifenstücke, da auf diesen Krankheitserreger zurückbleiben können. Achten Sie darauf, die Seife gleichmäßig auf die gesamten Hände zu verteilen, einschließlich der Handrücken, Handgelenke und zwischen den Fingern.
3. Gründlich einseifen
Reiben Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang kräftig aneinander. Achten Sie dabei besonders auf schwer zugängliche Stellen wie die Fingerzwischenräume, die Daumen und die Fingernägel. Verwenden Sie für diesen Schritt keine generischen Bewegungen – Ihre Handflächen, Handrücken und Finger sollten alle gut eingerieben werden.
Checkliste für das Einseifen:
- Handflächen aneinander reiben
- Handrücken mit Seife behandeln
- Zwischen den Fingern reiben
- Daumen gründlich umschließen und reinigen
- Fingernägel aufeinander reiben
4. Hände unter fließendem Wasser abspülen
Spülen Sie die Seife gründlich unter fließendem Wasser ab. Stellen Sie sicher, dass keine Seifenreste auf der Haut verbleiben, da dies die Haut austrocknen kann und die Schutzbarriere der Haut schwächt.
5. Hände sorgfältig abtrocknen
Verwenden Sie ein sauberes Handtuch oder, noch besser, Einmalhandtücher, um Ihre Hände abzutrocknen. Das richtige Abtrocknen ist entscheidend, da feuchte Hände schneller Krankheitserreger übertragen als trockene. Einmalhandtücher minimieren zudem das Risiko der Keimübertragung, da sie nach einmaligem Gebrauch entsorgt werden.
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Sauberkeit
Denken Sie auch daran, dass ein sauberes Badezimmer entscheidend zur allgemeinen Hygiene beiträgt, indem es die Verbreitung von Keimen und Bakterien auf Oberflächen reduziert. Regelmäßiges Reinigen von Waschbecken, Armaturen, Toiletten und Duschvorhänge sorgt für ein gesundes und hygienisches Umfeld.
Tipp: Weitere Informationen zur regelmäßigen Pflege Ihres Badezimmers und zur korrekten Reinigung finden Sie in unserem Ratgeber: „Der ultimative Leitfaden für ein blitzsauberes Bad“.
Häufige Fehler beim Händewaschen vermeiden
Viele Menschen waschen ihre Hände nicht gründlich genug, was die Verbreitung von Keimen weiterhin ermöglicht. Zu den häufigsten Fehlern gehören:
- Zu kurze Waschdauer: Händewaschen sollte mindestens 20 Sekunden dauern. Nutzen Sie die Zeit, um alle Bereiche der Hände zu reinigen.
- Nicht alle Bereiche waschen: Fingerkuppen, Daumen und Handgelenke werden häufig vergessen.
- Unzureichendes Abtrocknen: Nasse Hände übertragen Krankheitserreger leichter als trockene Hände.
Händedesinfektion als Ergänzung
Wenn kein Wasser und keine Seife verfügbar sind, können alkoholbasierte Handdesinfektionsmittel eine gute Alternative sein. Diese sollten jedoch einen Alkoholgehalt von mindestens 60 % aufweisen, um effektiv gegen Keime und Viren vorzugehen. Beachten Sie jedoch, dass Händedesinfektionsmittel Schmutz und bestimmte Mikroorganismen nicht vollständig entfernen können. Sie ersetzen daher kein gründliches Händewaschen.
Händehygiene schützt Ihre Gesundheit
Richtiges Händewaschen ist eine der effektivsten Maßnahmen, um sich selbst und andere vor der Verbreitung von Infektionskrankheiten zu schützen. Es ist ein einfacher Vorgang, der bei richtiger Durchführung enormen Einfluss auf die Gesundheit hat. Indem Sie Ihre Hände gründlich waschen und regelmäßig pflegen, tragen Sie aktiv dazu bei, Keimen und Viren den Kampf anzusagen.
